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1、要降低龟头的敏感度，首先要判断男性包皮是否过长。

2、如果包皮过长，就需要包皮环切。

3、如果患者包皮不长，患者通常需要穿粗纤维材质的内衣，这样可以增加龟头与内衣之间的摩擦力，从而在龟头表面形成一层角质层，从而降低龟头的敏感度，延长射精时间。

4、另外，男性在性生活时，如果男性感觉到射精，需要用拇指和食指按压龟头和冠状沟，这样可以降低龟头的敏感度，减缓射精反射。

5、患者还可以下蹲提肛，一般需要一个月左右效果明显，可以增强盆底肌肉力量，增强男性的控制能力，从而降低敏感度，延长射精时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。