1、干枯头发的养护 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。

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2、长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。

3、头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

4、中药内服:选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。

5、每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。

6、还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。

7、中药外敷:选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

8、也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。

9、食膳治疗:用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、BB2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

10、 把问题头发交给嘴巴 想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢?以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决!猴头菇 推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。

11、它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。

12、猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

13、 奶汁猴头菇 原料:猴头菇、纯牛奶。

14、 调料:盐、鸡精、高汤、淀粉。

15、 做法:猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

16、 鲤鱼 推荐理由:鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。

17、食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。

18、鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

19、 新西兰鱼生 原料:鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

20、 调料:盐、鸡精、香油、鲜味汁。

21、 做法:将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中;2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜;3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

22、 荠菜 推荐理由:荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。

23、它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。

24、荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

25、 荠菜包 原料:荠菜、面粉。

26、 调料:盐、鸡精、酵母。

27、 做法:荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅;2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

28、 黑芝麻 推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。

29、 雨花汤团 原料:黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

30、 调料:糖。

31、 做法:黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。

32、2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。

33、3、将汤圆下锅煮熟，即成。

34、 核桃仁 推荐理由:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

35、古书中对此也有记载，称核桃仁能通经脉、黑须发，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。